Entspannt ins Wochenende mit Hatha Yoga

– mit Juliane

Hatha Yoga sanfte Mittelstufe mit Yoga Nidra als Endentspannung.

Lass die Woche mit sanftem Hatha Yoga ausklingen und komme wieder bei dir selber an. Diese Stunde verbindet Dehnung, Stärken und Achtsamkeit in einem ganz meditativen Stil. Mit offenen Fragestellungen an deinen Körper hast du die Möglichkeit in eine tiefe Verbindung mit dir selbst zu kommen. Schließe deine Woche positiv ab und starte dannn bereits erholt ins Wochenende.

Hatha-Yoga ist eine Yogaform, die durch körperliche Übungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist herstellt und dabei nachweislich Stress reduziert. Das körperbetonte Entspannungsverfahren stammt ursprünglich aus Indien. Hatha-Yoga hilft bei Stress, Nervosität, Schlafstörungen und psychosomatischen Störungen.